log46_jatoe

Для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую вашим целям и уровню подготовленности, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с описанием классов.

  • Аэробные классы
  • Силовые классы
  • Танцевальные классы
  • Body&mind

Тренировки для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, для развития выносливости и гибкости тела.

Помогает укрепить сердечно сосудистую систему, снизить вес и сохранить результат, укрепить мышечный корсет, обогатить кровь кислородом. Это супер-антидепрессант! Вы получите мощнейший выброс эндорфина и ускорите свой обмен веществ! Кардиотренировка на мини-батутах. Во время занятия спокойные шаги чередуются с интенсивными прыжками. Прыжки со своим весом и с использованием утяжелителей и др. оборудования.

Комплекс включает в себя: разминка, основная часть, растяжка.

Оборудование: батут, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 мин.

На тренировку требуется предварительная запись.

Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий

Цель тренировки жиросжигание и проработка мышц всего тела. Аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Упражнения повторяются.

Комплекс включает в себя: разминка, основная часть, заминка (лёгкая растяжка основных мышечных групп).

Подходит для любого уровня подготовки.

Оборудование: без отягощения, либо с небольшим отягощением в виде бодибаров, гантелей, гирь, резинок.

Длительность занятия: 45-55 минут (в зависимости от интенсивности тренировки).

На тренировку требуется предварительная запись.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Цель тренировки жиросжигание и проработка мышц всего тела. Аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Упражнения не повторяются.

Комплекс включает в себя: разминку, основную часть и заминку.

Подходит для любого уровня подготовки.

Оборудование: фитболы, Степы, коврики, бодибары, утяжелители, мини штанги, гантели, эспандеры, резинки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Комплекс включает в себя: аэробную разминку; разучивание связки упражнений на степ-платформе; растяжку на основные группы мышц.

Подходит для продвинутого уровня подготовки.

Оборудование: степ- платформа и коврик
Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Это разновидность фитнес-тренировок, упражнения в которых выполняются с небольшими отягощениями и в интенсивном (аэробном) темпе. Такой метод тренировки поможет одновременно справиться с разными задачами: привести мышцы в тонус; избавиться от лишнего веса; улучшить все процессы метаболизма; тело станет подтянутым и рельефным в сжатые сроки.

Высокоинтенсивная тренировка, комбинации упражнений под музыку, задействованы разные группы мышц.

Комплекс включает в себя: разминку; активизация мышц-работа с малыми весами; основную силовую часть; заминку.

Оборудование: мини штанга, степ платформа, гимнастический коврик.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Комплекс последовательных силовых упражнений, проводится с большим количеством повторений и в быстром темпе. За счёт своей интенсивности, данная тренировка позволяет эффективно сбросить лишний вес, а также укрепить мышцы всего тела и обрести рельеф.

Комплекс включает в себя: разминку (разминочный подход), силовую часть, растяжку.

Оборудование: разборная штанга и диски, степ-платформа, фитнес-резинки.

Подходит для продвинутого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Синтез различных видов фитнеса, комбинируются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Комплекс развивает выносливость, улучшает силу мышц, формирует мышечный рельеф.

Комплекс включает в себя разминку, основную часть и заминку.

Оборудование: гантели, бодибары, резинки, грифы, гимнастические мячи, фитболы, степы.

Подходит для среднего уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Тренировка в тренажёрном зале, проводится в мини-группах (5-6 человек).

Для каждого клиента индивидуально составляется программа тренировки, выполнение упражнений проходит самостоятельно и под контролем тренера.

Комплекс включает в себя: разминку, основную силовую часть, растяжку.

Оборудование: тренажеры, свободные веса.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 65-70 мин минут.

Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий

Силовая тренировка, направленная на снижение веса и укрепление мышц. Ягодицы, ноги, пресс, спина — прорабатываются все мышечные группы.

Подходит для любого уровня подготовки.

Оборудование: петли трх , Степы, босу, гантели, блины, фитнес резинки.

Длительность занятия: 55 мин

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Цель тренировки жиросжигание и проработка мышц всего тела. Аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Упражнения повторяются.

Комплекс включает в себя: разминка, основная часть, заминка (лёгкая растяжка основных мышечных групп).

Подходит для любого уровня подготовки.

Оборудование: без отягощения, либо с небольшим отягощением в виде бодибаров, гантелей, гирь, резинок.

Длительность занятия: 45-55 минут (в зависимости от интенсивности тренировки).

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Танцевальный фитнес– это вид аэробной активности, смесь творчества и спорта. Вы не только похудеете, но и отлично проведете время, станете сильнее, жизнерадостнее, увереннее в себе. Заметно улучшатся линии тела, так как нагружены практически все группы мышц: грудь, руки, пресс, ноги, спина, ягодицы. Появится эластичность мышц и гибкость.

Танцевальное направление, выключающее в себя женственные красивые движения и партерную технику. Развивает пластику тела, музыкальность и обучает базовым движениям и разным «фишкам» направления.

Комплекс включает в себя: различные танцевальные движения, в начале разминка, переход в танцевальную связку, в конце растяжка.

Оборудование: не используется.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия:55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

В основе тренировки зажигательные и простые движения, используется хореография таких направлений, как реггетон, бразильский фанк, афро и latina-pop. Занятие проходит в режиме вечеринки, в конце тренировки вас ждут эффективные упражнения на моделирование фигуры.

Комплекс включает в себя: аэробную разминку; основную часть из популярных латиноамериканских и мировых ритмов в режиме вечеринки; заминку — один спокойный трек для восстановления.

Оборудование: не используется.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия:55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки. Дословно переводится как «разум-тело». Направление BODY&MIND позволяет достичь следующих результатов: укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему без перегрузок; избавиться от зажимов, головной боли; развить гибкость и выносливость, поддерживать правильную осанку. Занятия проходят в спокойном темпе.

Занятие, направленное на увеличение двигательной амплитуды мышц и суставов. Тренировки в 3D, кроме приятных ощущений для тела, полезны для вашего мозга. Мозг, благодаря несвойственным ему задачам, расширяет свои опции, а тело при этом становится функциональнее и крепче. Задействует движения во всех плоскостях, что позволяет телу избавиться от блоков и зажимов, боли и напряжения;

Комплекс включает в себя суставную разминку, упражнения из пилатеса, упражнения на вытяжение и расслабление крупных мышц.

Оборудование: Коврики, блоки, ремни для йоги.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий

Комплекс включает в себя работу с суставами. Укрепляются мышцы глубоко пресса и тазового дна; включаются ягодицы; стабилизируется положение стопы и колена; исправляется осанка; снимается напряжение в пояснице; увеличивается двигательная амплитуда суставов.

Оборудование: фитболы, bosu, массажные мячи и роллы, валики, коврики, фитнес-блоки, ремни для йоги.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Стретчинг является программой, направленной на растяжку и укрепление мышц. В отличии от пилатеса стретчинг сочетает в себе не только динамические, но и статические нагрузки. Регулярные тренировки помогут: снять болевые ощущения в мышцах; укрепить сердечно-сосудистую систему; обрести идеальную осанку; замедлить процессы старения.

Комплекс включает в себя: разминку; упражнения на подвижность и укрепление связок, мышц и суставов на верхнюю часть тела (спина, шея, плечи, руки), на нижнюю часть тела (ноги, стопы); Упражнения, подготавливающие к шпагату (продольному или к поперечному). Завершающая часть занятия — это заминка на расслабление.

Оборудование: Спортивный коврик, фитнес блоки, лента-эспандер.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Хатха-йога представляет собой комплекс специальных физических нагрузок – асан. Асаны – это позы, принимаемые человеком в процессе занятия. Такие телодвижения качественно улучшают подвижность суставов, повышают общую гибкость тела, положительным образом влияют на эластичность мускулатуры. Тренировки позволяют улучшить чувство собственного тела, развить равновесие.

Комплекс включает в себя: разминка суставов и мышц, статические асаны, асаны на вытяжение и укрепление, дыхательные практики,  асаны на баланс, в завершении асаны расслабления и восстановления.

Оборудование: коврики, кирпичики, ремни для йоги.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий

Клип-карта 12 занятий:

3 600 ₽

  • 12 тренировок на 30 дней
  • Финская сауна/Хамам
  • Парковка
Записаться

Клип-карта 8 занятий:

3 200 ₽

  • 8 тренировок на 30 дней
  • Финская сауна/Хамам
  • Парковка
Записаться

Мультикарта 8 занятий:

4 000 ₽

  • 8 vip тренировок на 30 дней
  • Финская сауна/Хамам
  • Парковка
Записаться

«Вездеход»:

5 500 ₽

  • 8 групповых занятий на 30 дней
  • Безлимитное посещение тренажёрного зала
  • Полноценное занятие с тренером
  • Доступ во все залы сети
  • Финская сауна/Хамам
  • Парковка
Записаться
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам