Menu
Menu
Тренировки для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, для развития выносливости и гибкости тела.
Комплекс включает в себя: разминка, основная часть, растяжка.
Оборудование: батут, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 мин.
На тренировку требуется предварительная запись.
Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий
Цель тренировки жиросжигание и проработка мышц всего тела. Аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Упражнения повторяются.
Комплекс включает в себя: разминка, основная часть, заминка (лёгкая растяжка основных мышечных групп).
Подходит для любого уровня подготовки.
Оборудование: без отягощения, либо с небольшим отягощением в виде бодибаров, гантелей, гирь, резинок.
Длительность занятия: 45-55 минут (в зависимости от интенсивности тренировки).
На тренировку требуется предварительная запись.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Цель тренировки жиросжигание и проработка мышц всего тела. Аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Упражнения не повторяются.
Комплекс включает в себя: разминку, основную часть и заминку.
Подходит для любого уровня подготовки.
Оборудование: фитболы, Степы, коврики, бодибары, утяжелители, мини штанги, гантели, эспандеры, резинки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Комплекс включает в себя: аэробную разминку; разучивание связки упражнений на степ-платформе; растяжку на основные группы мышц.
Подходит для продвинутого уровня подготовки.
Оборудование: степ- платформа и коврик
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Это разновидность фитнес-тренировок, упражнения в которых выполняются с небольшими отягощениями и в интенсивном (аэробном) темпе. Такой метод тренировки поможет одновременно справиться с разными задачами: привести мышцы в тонус; избавиться от лишнего веса; улучшить все процессы метаболизма; тело станет подтянутым и рельефным в сжатые сроки.
Высокоинтенсивная тренировка, комбинации упражнений под музыку, задействованы разные группы мышц.
Комплекс включает в себя: разминку; активизация мышц-работа с малыми весами; основную силовую часть; заминку.
Оборудование: мини штанга, степ платформа, гимнастический коврик.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Комплекс последовательных силовых упражнений, проводится с большим количеством повторений и в быстром темпе. За счёт своей интенсивности, данная тренировка позволяет эффективно сбросить лишний вес, а также укрепить мышцы всего тела и обрести рельеф.
Комплекс включает в себя: разминку (разминочный подход), силовую часть, растяжку.
Оборудование: разборная штанга и диски, степ-платформа, фитнес-резинки.
Подходит для продвинутого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Синтез различных видов фитнеса, комбинируются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Комплекс развивает выносливость, улучшает силу мышц, формирует мышечный рельеф.
Комплекс включает в себя разминку, основную часть и заминку.
Оборудование: гантели, бодибары, резинки, грифы, гимнастические мячи, фитболы, степы.
Подходит для среднего уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Для каждого клиента индивидуально составляется программа тренировки, выполнение упражнений проходит самостоятельно и под контролем тренера.
Комплекс включает в себя: разминку, основную силовую часть, растяжку.
Оборудование: тренажеры, свободные веса.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 65-70 мин минут.
Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий
Силовая тренировка, направленная на снижение веса и укрепление мышц. Ягодицы, ноги, пресс, спина — прорабатываются все мышечные группы.
Подходит для любого уровня подготовки.
Оборудование: петли трх , Степы, босу, гантели, блины, фитнес резинки.
Длительность занятия: 55 мин
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Цель тренировки жиросжигание и проработка мышц всего тела. Аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Упражнения повторяются.
Комплекс включает в себя: разминка, основная часть, заминка (лёгкая растяжка основных мышечных групп).
Подходит для любого уровня подготовки.
Оборудование: без отягощения, либо с небольшим отягощением в виде бодибаров, гантелей, гирь, резинок.
Длительность занятия: 45-55 минут (в зависимости от интенсивности тренировки).
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Танцевальный фитнес– это вид аэробной активности, смесь творчества и спорта. Вы не только похудеете, но и отлично проведете время, станете сильнее, жизнерадостнее, увереннее в себе. Заметно улучшатся линии тела, так как нагружены практически все группы мышц: грудь, руки, пресс, ноги, спина, ягодицы. Появится эластичность мышц и гибкость.
Танцевальное направление, выключающее в себя женственные красивые движения и партерную технику. Развивает пластику тела, музыкальность и обучает базовым движениям и разным «фишкам» направления.
Комплекс включает в себя: различные танцевальные движения, в начале разминка, переход в танцевальную связку, в конце растяжка.
Оборудование: не используется.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия:55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
В основе тренировки зажигательные и простые движения, используется хореография таких направлений, как реггетон, бразильский фанк, афро и latina-pop. Занятие проходит в режиме вечеринки, в конце тренировки вас ждут эффективные упражнения на моделирование фигуры.
Комплекс включает в себя: аэробную разминку; основную часть из популярных латиноамериканских и мировых ритмов в режиме вечеринки; заминку — один спокойный трек для восстановления.
Оборудование: не используется.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия:55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки. Дословно переводится как «разум-тело». Направление BODY&MIND позволяет достичь следующих результатов: укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему без перегрузок; избавиться от зажимов, головной боли; развить гибкость и выносливость, поддерживать правильную осанку. Занятия проходят в спокойном темпе.
Занятие, направленное на увеличение двигательной амплитуды мышц и суставов. Тренировки в 3D, кроме приятных ощущений для тела, полезны для вашего мозга. Мозг, благодаря несвойственным ему задачам, расширяет свои опции, а тело при этом становится функциональнее и крепче. Задействует движения во всех плоскостях, что позволяет телу избавиться от блоков и зажимов, боли и напряжения;
Комплекс включает в себя суставную разминку, упражнения из пилатеса, упражнения на вытяжение и расслабление крупных мышц.
Оборудование: Коврики, блоки, ремни для йоги.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий
Комплекс включает в себя работу с суставами. Укрепляются мышцы глубоко пресса и тазового дна; включаются ягодицы; стабилизируется положение стопы и колена; исправляется осанка; снимается напряжение в пояснице; увеличивается двигательная амплитуда суставов.
Оборудование: фитболы, bosu, массажные мячи и роллы, валики, коврики, фитнес-блоки, ремни для йоги.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Стретчинг является программой, направленной на растяжку и укрепление мышц. В отличии от пилатеса стретчинг сочетает в себе не только динамические, но и статические нагрузки. Регулярные тренировки помогут: снять болевые ощущения в мышцах; укрепить сердечно-сосудистую систему; обрести идеальную осанку; замедлить процессы старения.
Комплекс включает в себя: разминку; упражнения на подвижность и укрепление связок, мышц и суставов на верхнюю часть тела (спина, шея, плечи, руки), на нижнюю часть тела (ноги, стопы); Упражнения, подготавливающие к шпагату (продольному или к поперечному). Завершающая часть занятия — это заминка на расслабление.
Оборудование: Спортивный коврик, фитнес блоки, лента-эспандер.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Комплекс включает в себя: разминка суставов и мышц, статические асаны, асаны на вытяжение и укрепление, дыхательные практики, асаны на баланс, в завершении асаны расслабления и восстановления.
Оборудование: коврики, кирпичики, ремни для йоги.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий
5 500 ₽
