Menu
Menu
Тренировки для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, для развития выносливости и гибкости тела.
Комплекс включает в себя: разминка, основная часть, растяжка.
Оборудование: батут, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 мин.
На тренировку требуется предварительная запись.
Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий
Функциональная тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц и жиросжигание. Включает в себя силовые упражнения и аэробную (кардио) нагрузку.
Комплекс включает в себя: разминку, основную часть, растяжку.
Оборудование: гантели, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры, блины, штанги, бодибары, степ-платформы, коврики.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 мин.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Комплекс включает в себя аэробную разминку, функциональную и силовую часть, заминку в виде упражнений из фитнес йоги.
Оборудование: утяжелители, фитнес-резинки, гриф и блины 2-5кг, фитболы, гантели 1,5-4кг, роллы.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Это разновидность фитнес-тренировок, упражнения в которых выполняются с небольшими отягощениями и в интенсивном (аэробном) темпе. Такой метод тренировки поможет одновременно справиться с разными задачами: привести мышцы в тонус; избавиться от лишнего веса; улучшить все процессы метаболизма; тело станет подтянутым и рельефным в сжатые сроки.
Комплекс включает в себя аэробную разминку, функциональную и силовую часть, заминку в виде упражнений из фитнес йоги.
Оборудование: утяжелители, фитнес-резинки, гриф и блины 2-5кг, фитболы, гантели 1,5-4кг, роллы.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Комплекс последовательных силовых упражнений, проводится с большим количеством повторений и в быстром темпе.За счёт своей интенсивности, данная тренировка позволяет эффективно сбросить лишний вес, а также укрепить мышцы всего тела и обрести рельеф.
Комплекс включает в себя: разминку(разминочный подход), силовую часть, растяжку.
Оборудование: разборная штанга и диски, степ-платформа, фитнес-резинки
Подходит для продвинутого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Это синтез различных видов фитнеса, комбинируются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Комплекс развивает выносливость, улучшает силу мышц, формирует мышечный рельеф.
Комплекс включает в себя разминку, основную часть и заминку.
Оборудование: гантели, бодибары, резинки, грифы, гимнастические мячи, фитболы, степы.
Подходит для среднего уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Для каждого клиента индивидуально составляется программа тренировки, выполнение упражнений проходит самостоятельно и под контролем тренера.
Комплекс включает в себя: разминку, основную силовую часть, растяжку.
Оборудование: тренажеры, свободные веса.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 65-70 мин минут.
Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий
Силовая тренировка, направленная на снижение веса и укрепление мышц. Ягодицы, ноги, пресс, спина — прорабатываются все мышечные группы.
Подходит для любого уровня подготовки.
Оборудование: петли трх , Степы, босу, гантели, блины, фитнес резинки.
Длительность занятия: 55 мин
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Функциональная тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц и жиросжигание. Включает в себя силовые упражнения и аэробную (кардио) нагрузку.
Комплекс включает в себя: разминку, основную часть, растяжку.
Оборудование: гантели, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры, блины, штанги, бодибары, степ-платформы, коврики.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 мин.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Танцевальный фитнес– это вид аэробной активности, смесь творчества и спорта. Вы не только похудеете, но и отлично проведете время, станете сильнее, жизнерадостнее, увереннее в себе. Заметно улучшатся линии тела, так как нагружены практически все группы мышц: грудь, руки, пресс, ноги, спина, ягодицы. Появится эластичность мышц и гибкость.
Танец, который выбирают для себя люди, любящие быть в самом центре внимание. Среди всех современных направлений именно он отчетливо выделяется. А главная изюминка – все без исключения движения выполняются на каблуках. В основу танца Хай Хилс легли джаз, Гоу-Гоу, стрип-пластика и ряд других направлений танцев.
Комплекс включает в себя: разминку; упражнения для развития координации, гибкости, музыкальности; разучивание/повторение танцевальных связок; растяжку.
Оборудование: коврик, фитнес блоки, каблуки.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
В основе тренировки зажигательные и простые движения, хореография направления — реггетон, бразильский фанк, афро и latina-pop, занятие проходит в режиме вечеринки, в конце тренировки вас ждут эффективные упражнения на моделирование фигуры.
Комплекс включает в себя: аэробную разминку, основную часть из популярных латиноамериканских и мировых ритмов в режиме вечеринки, нон-стоп, заминку — один спокойный трек для восстановления.
Оборудование: не используется.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки. Дословно переводится как «разум-тело». Направление BODY&MIND позволяет достичь следующих результатов: укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему без перегрузок; избавиться от зажимов, головной боли; развить гибкость и выносливость, поддерживать правильную осанку. Занятия проходят в спокойном темпе.
Хатха-йога представляет собой комплекс специальных физических нагрузок – асан. Асаны – это позы, принимаемые человеком в процессе занятия. Такие телодвижения качественно улучшают подвижность суставов, повышают общую гибкость тела, положительным образом влияют на эластичность мускулатуры. Тренировки позволяют улучшить чувство собственного тела, развить равновесие.
Комплекс включает в себя: разминку суставов и мышц, статические асаны, асаны на вытяжение и укрепление, дыхательные практики, асаны на баланс, в завершении асаны расслабления и восстановления.
Оборудование: коврики, кирпичики, ремни для йоги.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Комплекс включает в себя: разминку; упражнения на подвижность и укрепление связок, мышц и суставов на верхнюю часть тела (спина, шея, плечи, руки), на нижнюю часть тела (ноги, стопы); упражнения, подготавливающие к шпагату(продольному или к поперечному); разминочный комплекс на расслабление.
Оборудование: Спортивный коврик, фитнес блоки, лента-эспандер.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Класс, направленный на растяжку и укрепление мышц. В отличии от пилатеса, стретчинг сочетает в себе не только динамические, но и статические нагрузки. Регулярные тренировки помогут: снять болевые ощущения в мышцах; укрепить сердечно-сосудистую систему; обрести идеальную осанку; замедлить процессы старения.
Комплекс включает в себя: разминку; упражнения на подвижность и укрепление связок, мышц и суставов на верхнюю часть тела (спина, шея, плечи, руки), на нижнюю часть тела (ноги, стопы); упражнения, подготавливающие к шпагату (продольному или к поперечному); заминку на расслабление.
Оборудование: Спортивный коврик, фитнес блоки, лента-эспандер.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Комплекс включает в себя: настрой на практику, суставную гимнастику, основную часть, воздушную шавасану.
Оборудование: гамак, коврик.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 1,5 часа.
Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий
Комплекс включает в себя: разминку; упражнения на подвижность и укрепление связок, мышц и суставов на верхнюю часть тела (спина, шея, плечи, руки), на нижнюю часть тела (ноги, стопы); упражнения, подготавливающие к шпагату(продольному или к поперечному); разминочный комплекс на расслабление.
Оборудование: Спортивный коврик, фитнес блоки, лента-эспандер.
Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»
Комплекс включает в себя: разминочную часть (общие развивающие упражнения; работу в парах (спарринг); оттачивание техники для сдачи на пояс (кю);упражнения для развития мышц плечевого пояса ,мышц пресса и др.
Подходит для любого уровня подготовки. Для детей от 4-х лет.
Длительность занятия: 55 минут
Входит в состав карт:
Каратэ 12 занятий
Йога в воздухе помогает принять свое тело, развить гибкость, разгрузить ум и научиться воспринимать информацию по-новому. В результате постоянных занятий, ребёнок приобретает красивую осанку, крепкий иммунитет, а также спокойное и радостное настроение. Йога в воздухе наполняет ребёнка бодростью и энергией.
Комплекс включает в себя: разминку, основную часть, воздушную шавасану.
Подходит для любого уровня подготовки. Для детей 6-11 лет.
Длительность занятия: 55 минут.
Входит в состав карт:
Детская аэро-йога 8 занятий
Персональные тренировки в тренажерном зале.
5 500 ₽
