log46_jatoe

Для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую вашим целям и уровню подготовленности, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с описанием классов.

  • Аэробные классы
  • Силовые классы
  • Танцевальные классы
  • Body&mind
  • Детские занятия

Тренировки для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, для развития выносливости и гибкости тела.

Помогает укрепить сердечно сосудистую систему, снизить вес и сохранить результат, укрепить мышечный корсет, обогатить кровь кислородом. Это супер-антидепрессант! Вы получите мощнейший выброс эндорфина и ускорите свой обмен веществ! Кардиотренировка на мини-батутах. Во время занятия спокойные шаги чередуются с интенсивными прыжками. Прыжки со своим весом и с использованием утяжелителей и др. оборудования.

Комплекс включает в себя: разминка, основная часть, растяжка.

Оборудование: батут, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 мин.

На тренировку требуется предварительная запись.

Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий

Функциональная тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц и жиросжигание. Включает в себя силовые упражнения и аэробную (кардио) нагрузку.

Комплекс включает в себя: разминку, основную часть, растяжку.

Оборудование: гантели, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры, блины, штанги, бодибары, степ-платформы, коврики.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 мин.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Комплекс включает в себя аэробную разминку, функциональную и силовую часть, заминку в виде упражнений из фитнес йоги.

Оборудование: утяжелители, фитнес-резинки, гриф и блины 2-5кг, фитболы, гантели 1,5-4кг, роллы.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Это разновидность фитнес-тренировок, упражнения в которых выполняются с небольшими отягощениями и в интенсивном (аэробном) темпе. Такой метод тренировки поможет одновременно справиться с разными задачами: привести мышцы в тонус; избавиться от лишнего веса; улучшить все процессы метаболизма; тело станет подтянутым и рельефным в сжатые сроки.

Комплекс включает в себя аэробную разминку, функциональную и силовую часть, заминку в виде упражнений из фитнес йоги.

Оборудование: утяжелители, фитнес-резинки, гриф и блины 2-5кг, фитболы, гантели 1,5-4кг, роллы.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Комплекс последовательных силовых упражнений, проводится с большим количеством повторений и в быстром темпе.За счёт своей интенсивности, данная тренировка позволяет эффективно сбросить лишний вес, а также укрепить мышцы всего тела и обрести рельеф.

Комплекс включает в себя: разминку(разминочный подход), силовую часть, растяжку.

Оборудование: разборная штанга и диски, степ-платформа, фитнес-резинки

Подходит для продвинутого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Это синтез различных видов фитнеса, комбинируются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Комплекс развивает выносливость, улучшает силу мышц, формирует мышечный рельеф.

Комплекс включает в себя разминку, основную часть и заминку.

Оборудование: гантели, бодибары, резинки, грифы, гимнастические мячи, фитболы, степы.

Подходит для среднего уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Тренировка в тренажёрном зале, проводится в мини-группах (5-6 человек).

Для каждого клиента индивидуально составляется программа тренировки, выполнение упражнений проходит самостоятельно и под контролем тренера.

Комплекс включает в себя: разминку, основную силовую часть, растяжку.

Оборудование: тренажеры, свободные веса.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 65-70 мин минут.

Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий

Силовая тренировка, направленная на снижение веса и укрепление мышц. Ягодицы, ноги, пресс, спина — прорабатываются все мышечные группы.

Подходит для любого уровня подготовки.

Оборудование: петли трх , Степы, босу, гантели, блины, фитнес резинки.

Длительность занятия: 55 мин

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Функциональная тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц и жиросжигание. Включает в себя силовые упражнения и аэробную (кардио) нагрузку.

Комплекс включает в себя: разминку, основную часть, растяжку.

Оборудование: гантели, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры, блины, штанги, бодибары, степ-платформы, коврики.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 мин.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Танцевальный фитнес– это вид аэробной активности, смесь творчества и спорта. Вы не только похудеете, но и отлично проведете время, станете сильнее, жизнерадостнее, увереннее в себе. Заметно улучшатся линии тела, так как нагружены практически все группы мышц: грудь, руки, пресс, ноги, спина, ягодицы. Появится эластичность мышц и гибкость.

Танец, который выбирают для себя люди, любящие быть в самом центре внимание. Среди всех современных направлений именно он отчетливо выделяется. А главная изюминка – все без исключения движения выполняются на каблуках. В основу танца Хай Хилс легли джаз, Гоу-Гоу, стрип-пластика и ряд других направлений танцев.

Комплекс включает в себя: разминку; упражнения для развития координации, гибкости, музыкальности; разучивание/повторение танцевальных связок; растяжку.

Оборудование: коврик, фитнес блоки, каблуки.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

В основе тренировки зажигательные и простые движения, хореография направления — реггетон, бразильский фанк, афро и latina-pop, занятие проходит в режиме вечеринки, в конце тренировки вас ждут эффективные упражнения на моделирование фигуры.

Комплекс включает в себя: аэробную разминку, основную часть из популярных латиноамериканских и мировых ритмов в режиме вечеринки, нон-стоп, заминку — один спокойный трек для восстановления.

Оборудование: не используется.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки. Дословно переводится как «разум-тело». Направление BODY&MIND позволяет достичь следующих результатов: укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему без перегрузок; избавиться от зажимов, головной боли; развить гибкость и выносливость, поддерживать правильную осанку. Занятия проходят в спокойном темпе.

Хатха-йога представляет собой комплекс специальных физических нагрузок – асан. Асаны – это позы, принимаемые человеком в процессе занятия. Такие телодвижения качественно улучшают подвижность суставов, повышают общую гибкость тела, положительным образом влияют на эластичность мускулатуры. Тренировки позволяют улучшить чувство собственного тела, развить равновесие.

Комплекс включает в себя: разминку суставов и мышц, статические асаны, асаны на вытяжение и укрепление, дыхательные практики,  асаны на баланс, в завершении асаны расслабления и восстановления.

Оборудование: коврики, кирпичики, ремни для йоги.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Комплекс включает в себя: разминку; упражнения на подвижность и укрепление связок, мышц и суставов на верхнюю часть тела (спина, шея, плечи, руки), на нижнюю часть тела (ноги, стопы); упражнения, подготавливающие к шпагату(продольному или к поперечному); разминочный комплекс на расслабление.

Оборудование: Спортивный коврик, фитнес блоки, лента-эспандер.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Класс, направленный на растяжку и укрепление мышц. В отличии от пилатеса, стретчинг сочетает в себе не только динамические, но и статические нагрузки. Регулярные тренировки помогут: снять болевые ощущения в мышцах; укрепить сердечно-сосудистую систему; обрести идеальную осанку; замедлить процессы старения.

Комплекс включает в себя: разминку; упражнения на подвижность и укрепление связок, мышц и суставов на верхнюю часть тела (спина, шея, плечи, руки), на нижнюю часть тела (ноги, стопы); упражнения, подготавливающие к шпагату (продольному или к поперечному); заминку на расслабление.

Оборудование: Спортивный коврик, фитнес блоки, лента-эспандер.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Принцип Unnata Aerial Yoga: расслабить-вытянуть-укрепить. Гамак облегчает практику и быстрее убирает зажимы в теле. Гамак — это лучший инструмент для вытяжения позвоночника. Именно гравитация позволяет очень мягко вытянуть позвоночник, что при регулярных  занятиях позволяет снять напряжение и накопившиеся зажимы в теле, избавиться от зажатости в шейном и грудном и поясничном отделах. Гамак — инструмент глубокого расслабления. Это ваш лучший мануальный массажист! В группу класса Аэройоги приглашаются желающие: повысить подвижность суставов; освободиться от напряжения и дискомфорта в спине, шее и пояснице; улучшить психо-эмоциональное состояние; улучшить нейропластичность мозга и работу вестибулярного аппарата; стимулировать кровообращение.

Комплекс включает в себя: настрой на практику, суставную гимнастику, основную часть, воздушную шавасану.

Оборудование: гамак, коврик.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 1,5 часа.

Входит в состав карт: Мультикарта 8 занятий

Комплекс включает в себя: разминку; упражнения на подвижность и укрепление связок, мышц и суставов на верхнюю часть тела (спина, шея, плечи, руки), на нижнюю часть тела (ноги, стопы); упражнения, подготавливающие к шпагату(продольному или к поперечному); разминочный комплекс на расслабление.

Оборудование: Спортивный коврик, фитнес блоки, лента-эспандер.

Подходит для любого уровня подготовки.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Клип-карта 8 занятий, Клип-карта 12 занятий, «Вездеход»

Комплекс включает в себя: разминочную часть (общие развивающие упражнения; работу в парах (спарринг); оттачивание техники для сдачи на пояс (кю);упражнения для развития мышц плечевого пояса ,мышц пресса и др.

Подходит для любого уровня подготовки. Для детей от 4-х лет.

Длительность занятия: 55 минут

Входит в состав карт:
Каратэ 12 занятий

Йога в воздухе помогает принять свое тело, развить гибкость, разгрузить ум и научиться воспринимать информацию по-новому. В результате постоянных занятий, ребёнок приобретает красивую осанку, крепкий иммунитет, а также спокойное и радостное настроение. Йога в воздухе наполняет ребёнка бодростью и энергией.

Комплекс включает в себя: разминку, основную часть, воздушную шавасану.

Подходит для любого уровня подготовки. Для детей 6-11 лет.

Длительность занятия: 55 минут.

Входит в состав карт:
Детская аэро-йога 8 занятий

Персональные тренировки в тренажерном зале.

Клип-карта 8 занятий:

3 200 ₽

  • 8 тренировок на 30 дней
  • Финская сауна/Хамам
  • Парковка
Записаться

Клип-карта 12 занятий:

3 600 ₽

  • 12 тренировок на 30 дней
  • Финская сауна/Хамам
  • Парковка
Записаться

Мультикарта 8 занятий:

4 000 ₽

  • 8 vip тренировок на 30 дней
  • Финская сауна/Хамам
  • Парковка
Записаться

«Вездеход»:

5 500 ₽

  • 8 групповых занятий на 30 дней
  • Безлимитное посещение тренажёрного зала
  • Полноценное занятие с тренером
  • Доступ во все залы сети
  • Финская сауна/Хамам
  • Парковка
Записаться

Каратэ 12 занятий:

4 200 ₽

  • 12 занятий на 30 дней
Записаться

Детская аэро-йога:

2 000 ₽

  • 5 занятий на 30 дней
Записаться
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам
Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам